Чому не можна хрустіти пальцями

Суперечки із приводу того, чи можна хрустіти пальцями, точаться вже дуже давно. Хтось вважає, що це досить безпечна звичка, а когось лякають можливі хвороби у старості.

Чи безпечно це – хрустіти пальцями?

Що кажуть ортопеди

Фахівці у цій галузі не рекомендують хрустіти пальцями. Вони стверджують, що хрустіння відбувається внаслідок того, що лопаються газові бульбашки. Вони з’являються через те, що при хрускоті різко падає тиск суглобової рідини. Газ, який знаходиться у ній, виділяє бульбашки, які під час лопання видають характерний звук.

Згодом баланс відновлюється, але після хрускоту відбувається «розхитування» суглобів. Якщо хрустіти пальцями дуже рідко, нічого страшного не трапиться. У тому випадку, коли ця звичка змушує вас хрустіти пальцями постійно, років через десять ви ризикуєте отримати пальці непривабливої форми та суглоби, які будуть постійно опухати. За тривалої деформації кісточок суглоби дестабілізуються, що провокує вивихи та защемлення нервів, а це, природно, призводить до запалень. Наступний етап – артрит.

Краще розминати пальці іншим чином.

Відомих докторів Castellanos J. та Axelrod D. цікавило, чи можна хрустіти пальцями. Вони провели чимало досліджень та довели, що хрускіт пальцями призводить до зміни форми суглобів. Це видно на рентгенівських знімках.

Зарядка замість травм

Коли людина відчуває бажання розім’яти пальчики та хрустнути суглобами, фахівці рекомендують проводити спеціальні вправи, які допоможуть зняти напругу. Також побалувати руки можна ваннами із сіллю.

Приблизний комплекс для суглобів на руках:

• Згинати й розгинати пальці, не забуваючи їх напружувати. Повторювати вправу 5-6 разів.
• Робити «щигля» у повітрі, повторюючи кожне клацання 3 рази.
• Стискати пальці, починаючи із мізинця, а потім повторити все у зворотному порядку. Вправу повторювати кілька разів.
• Перехрещувати пальці по аналогії із вправою «ножиці». Повторити 5 разів.
• Поєднавши пальці у замок, потрібно підняти їх над головою та різко опустити. Вправа повторюється 3-4 рази.
• Виконати «хвилю», з’єднавши кисті.

Такі динамічні заняття допоможуть зберегти здоров’я та красу пальців.

Прості вправи допоможуть безпечно розім’яти пальці.

Коли виникає гостре бажання похрумтіти суглобами, потрібно відволіктися та перемикнути свою увагу на інше заняття. Якщо ви все ще сумніваєтеся, чи можна хрустіти пальцями, задумайтеся над тим, що у молодому віці позбутися цієї шкідливої звички набагато легше.