Тяга до солі не обов’язково є ознакою будь-яких захворювань. Якщо дуже хочеться солоного, це може бути сигналом організму про те, що йому не вистачає якихось елементів. У такому разі до нього варто прислухатися та зрозуміти, що потрібно додати до свого раціону.
Чому виникає бажання поїсти солоного
Будь-які потреби організму можуть бути спричинені певними факторами, на які варто звернути увагу. Найбільш поширеними є:
- Зневоднення. Норма рідини, яку варто вживати протягом дня, у всіх різна: комусь вистачає двох літрів, а комусь необхідно щонайменше три. Якщо організму не вистачає води, може з’явитися зневоднення, яке супроводжується бажанням поїсти таких продуктів, як солоні огірки, риба, гриби.
- Нестача мінералів. Сіль складається з великої кількості натрію. Якщо в організмі його недостатньо, може виникати головний біль, втома, потреба у їжі, багатій натрієм (ікра, солона риба, оливки, кетчуп). Недостатня кількість цього мінералу часто спричинена надмірним потовиділенням, наприклад під час інтенсивних фізичних тренувань.
- ПМС. Передменструальний синдром у жінок може супроводжуватися підвищеним апетитом або зміною смакових переваг, включаючи потяг до солоних продуктів.
- У раціоні багато солоної їжі. Якщо організм сильно звикає до натрію, потреба у продуктах з його високим вмістом зростає. У такому випадку варто, навпаки, вживати менше солоного.
- Стрес. Коли організм перебуває у стані стресу, підвищується рівень кортизолу. Це призводить до бажання з’їсти якнайбільше солоного, щоб його знизити.
Що робити, якщо дуже хочеться солоного
Оскільки найчастішою причиною такого бажання є зневоднення, рекомендується пити більше води та додавати до раціону багато свіжих овочів та фруктів.
Часто під час вагітності жінок сильно тягне на щось солоне через нестачу натрію. Будь-яка їжа може здатися їм недостатньо солоною. У такому разі замість того, щоб додавати підсилювач смаку у всі продукти поспіль, краще пити мінеральну воду з великою кількістю натрію. Вона допоможе прибрати потяг до солоного. Якщо причина у надмірному вживанні їжі з різними смаковими добавками, їх на якийсь час варто виключити з раціону.
Якщо тяжіння до солі продовжує доставляти дискомфорт, варто звернутися до лікаря, оскільки це може бути наслідком гормональних збоїв у організмі.
Загрузка...
