Лляне насіння дуже корисне для здоров’я людини, воно є джерелом харчового волокна. Ці волокна, ніби щітки, очищають стінки кишківника і стимулюють його перистальтику. Крім цього, вони надають відчуття ситості. Пити льон можна вдома, перед тим приготувавши його.
Корисні ефекти льону
Дієтологи рекомендують пити льон через низку його корисних властивостей:
- клітковина розбухає і створює відчуття ситості;
- олія, яку містить льон, стимулює перистальтику;
- поліненасичені жирні кислоти знижують рівень холестерину та жирів;
- нормалізація гормонального фону;
- виходить зайва рідина (корисно для атлетів та бодибілдерів).
Окрім описаних ефектів, насіння льону має ще й такі властивості:
- Обволікаюча, протизапальна і проносна дія.
- Корисний при отруєнні.
- Знімає запалення слизової оболонки порожнини рота, горла, кишківника.
- Знижує болісні відчуття під час гастриту.
- Стимулює вироблення інсуліну та знижує глікемію.
- Має жовчогінну та сечогінну дію.
- Призупиняє ліпоїдоз судин, стабілізує рівень згортання крові.
Щоб приготувати та пити льон, є декілька шляхів. Розгляньмо деякі з них.
Інструкція з прийняття льону
Щоб заварити насіння льону для покращення роботи шлунку чи під час отруєння, потрібно дотримуватися цієї інструкції:
- Залити одну чайну ложку льону чашкою (200 мл) окропу.
- Розмішувати протягом 10 хвилин.
- Настоювати 30 хвилин.
- Процідити та відокремити слиз.
П’ють відвар льону за 30 хв до їжі, тричі на день, розділивши цей об’єм на три порції.
Як пити льон для схуднення:
- Зварити дві чайні ложки насіння у склянці води. Можна також залити водою і поставити у мікрохвильову піч. Але краще, щоб воно покипіло. На вигляд такий відвар нагадує кисіль.
- Вживати не більше 250 мл на день і приймати за 30 хв. до їжі.
- Бажано підсилювати дію, випиваючи не менше 1.5 літра води на добу.
- Щоб досягнути помітного ефекту, потрібно пити льон два рази на добу протягом 14 днів.
Заварене насіння користується неабиякою популярністю, особливо серед спортсменів, яким потрібно постійно слідкувати за своєю вагою. Цей спосіб не тільки принесе вам очікуваний результат – він також проведе профілактику гастриту, очищення організму від токсинів. Метод схуднення на льоні не має побічних ефектів, на відміну від дієт і фармакологічних препаратів.
Навіть якщо ви маєте чудову форму, у вас немає проблем зі шлунком або кишечником – пийте кілька разів на рік насіння льону для профілактики гастриту та зниження рівня токсинів в організмі.
Загрузка...
