Ортопедична подушка – це чудове надбання, яке не лише покращить ваш сон, а й допоможе позбутися від болю в спині та шиї. Цей аксесуар складається з двох валиків різного розміру і поглиблення між ними. Але щоб отримати бажаний ефект, потрібно правильно спати на ортопедичній подушці.
Правила сну на ортопедичній подушці
Якщо ви спите на боці, то більший валик потрібно підкласти під шию, щоб хребет міг прийняти правильну форму, а у виїмку помістити плече. Завдання цієї подушки – зробити так, щоб ваша шия не була на вису.
Якщо ви спите на спині, то нижчий валик потрібно покласти під шию. Голова та шия повинні розміщуватися на подушці, а плечі – на матраці.
Якщо ви спите на животі, то до себе поверніть нижчий валик. Але цю позу лікарі вважають найменш здоровою, тому перед використанням потрібно пройти консультацію.
Також є й інші правила:
- Не можна підкладати руки під подушку, адже це порушує положення хребта. Якщо у вас виникає таке бажання, то просто потрібно замінити виріб – скоріше за все, у подушки недостатня висота.
- Подушка не повинна звисати з ліжка, це принесе вам дискомфорт, а сам виріб швидко зноситься.
- Також забудьте про сон на двох подушках одночасно, тому що так ваша голова буде занадто запрокинута, що погіршує кровообіг. Вранці через це може боліти шия, спина та голова, а також ви не будете відчувати себе відновленим.
- Спати можна лише на опуклій частині, не потрібно перевертати виріб чи класти його діагонально.
Якщо вам тривалий час незручно, ви хочете покласти подушку діагонально, підкласти руку чи ще щось, то потрібно змінити виріб, адже якийсь із параметрів вам не підходить.
Сон на ортопедичній подушці може бути незвичним перший період. З часом ви не тільки звикнете, але й отримуватимете насолоду від цього.
Як обрати ідеальну ортопедичну подушку
Спершу потрібно підібрати розмір подушки. Для цього потрібно виміряти відстань від краю плеча до основи шиї. Найкраще звернутися по допомогу для того, щоб дані були максимально точними. Також пам’ятайте про жорсткість матрацу: чим вона більша, тим вищою має бути подушка.
Далі потрібно обрати форму аксесуара: вона залежить від вашої улюбленої пози для сну. Спершу потрібно проаналізувати, в якій позі ви засинаєте та прокидаєтеся. Якщо ви спите на спині чи животі, то вам підійде подушка прямокутної чи квадратної форми, якщо на боці – необхідний виріб зі спеціальною виїмкою для плеча.
Також не забувайте про якість виробу:
- Якість та гіпоалергенність наповнення аксесуара.
- Ваше уявлення про комфорт. Від цього залежить жорсткість подушки.
- Якість швів, їхня надійність.
- Чи є у виробу сертифікат якості.
- Повітропроникність та практичність чохла.
Пам’ятайте, що подушка має доповнювати матрац у плані ортопедичності.
Загрузка...
