Страх – цілком природна захисна реакція, яка від самого початку допомагає людям вижити. Фобія ж – нераціональна панічна боязнь певних речей чи подій. Являє собою зовсім інше явище та належить до психічних розладів. Безпричинний страх може виникати перед різними речами. Деякі види фобій зрозумілі та навіть знайомі більшості людей, наприклад, страх польотів або висоти. Але є дуже незвичайні, навіть дивні.
Що являє собою фобія
Фобія – це почуття безконтрольного, сильного страху, що виникає у будь-яких ситуаціях. Людина неспроможна впоратися з цим станом, що погіршує якість життя, особливо, якщо фобія пов’язана з чимось звичайним.
Такі напади негативно впливають і на здоров’я:
- У людини може з’явитися задишка, тахікардія, нудота, запаморочення та інші симптоми.
- Були випадки, коли людина непритомніла при зустрічі з об’єктом фобії.
- Через постійну тривогу страждає психологічний стан.
Якщо зі страхом можна впоратися шляхом логічних роздумів, то у випадку з фобією аргументи розуму не діють.
Чинники, що впливають на виникнення фобій
Причина страху кожного своя. Впливають і особливості особистості, і зовнішні чинники. Іноді визначальною стає стать. Наприклад, у жінок частіше зустрічаються такі види фобій, як страх деяких тварин (павуків, кажанів) або мікробів. Ризик появи розладу збільшується, якщо людина сприймає будь-які проблеми дуже гостро.
Сере найбільш поширених причин фобій називають такі:
- Генетичні. Вчені поки що не змогли визначити, чи справді схильність до фобій успадковується. За однією з версій, причина повторення страхів у дітей у тому, що дитина спостерігає у сім’ї, як мати чи батько бояться чогось.
- Соціальні. Це ситуації, які шокують людину, а згодом враження від них переростають у фобію. Найчастіше подібні стреси відбуваються у дитинстві.
Дослідники виділяють інші причини, наприклад, психологічні. До фобій часто призводить невпевненість у собі. Те саме може статися через звичку оцінювати своє майбутнє, минуле і сьогодення лише у негативному ключі. Якщо в сім’ї багато конфліктів, критики, але немає емоційної підтримки, то тривога також зростатиме.
Не можна недооцінювати роль порушень у звичному ритмі життя чи проблем зі здоров’ям. На появу безпричинних страхів можуть вплинути:
- навантаження (розумові, психологічні);
- нестача сну;
- порушення в ендокринній системі;
- напружена ситуація на роботі, конкуренція;
- проблеми із грошима.
Найпоширеніші фобії
Хоча у світі зустрічається величезна кількість фобій (вчені називають число близько 500), особливо поширені лише деякі з них. Ці страхи зрозумілі для більшості людей. Переростаючи у безконтрольну тривогу чи паніку, фобії порушують звичне життя.
До найпоширеніших належать:
- Ніктофобія – страх темряви. Людина боїться не самої темряви, а того, що в ній може ховатися. Ця фобія зустрічається найчастіше. Зазвичай проявляється у дітей та до зрілого віку проходить.
- Акрофобія – страх перед висотою. Людина з таким розладом може відчувати запаморочення, тривогу, навіть коли просто спускається сходами або дивиться у вікно на великій висоті. Польоти на літаку теж викликають утруднення.
- Аерофобія – страх подорожей на літаках. На відміну від акрофобії, тут тривожність викликає саме можливість авіакатастрофи. Хоча страх висоти теж може стати причиною або супутнім розладом. Виникає через реальний досвід, а також перегляд трагічних новин.
- Кінофобія – панічний страх собак. Найчастіше з’являється, якщо у дитинстві на людину напали ці тварини. В результаті людина починає побоюватися собак будь-яких порід, розмірів. Навіть гавкіт викликає занепокоєння.
- Клаустрофобія – страх замкнених просторів (наприклад, ліфта). Ще один дуже неприємний розлад, часто призводить до непритомності. Приступи викликають не тільки через закриті кімнати, але навіть тісний одяг, туга краватка.
- Гематофобія – нездатність спокійно дивитися на кров. В людини виникає нудота, є ризик втрати свідомості. Причина найчастіше генетична.
- Офідіофобія – страх змій. Багато хто побоюється цих плазунів, але людину з такою фобією постійно переслідують тривожні думки, що змії заповзуть у будинок чи вкусять. Причиною може бути спадковість чи зустріч із зміями у минулому.
- Арахнофобія – аналогічна попередній, страх павуків.
- Аутофобія – страх самотності. Наразі він дуже поширений у мешканців великих міст. Коли серед безперервних турбот з’являється можливість побути наодинці з собою, людина відчуває цілий спектр негативних емоцій – від тривоги та нудьги до почуття власної непотрібності та страху. Причиною може бути також втрата близької людини.
- Танатофобія – страх смерті (своєї чи близьких). На відміну від некрофобії (страху мерців), ця фобія супроводжується нав’язливими важкими думками.
- Глоссофобія – ще один поширений страх, він стосується виступів перед публікою. Людина відчуває тремтіння, втрачає здатність говорити, немає значення, наскільки добре підготувалася і перед ким виступатиме.
Також нерідко зустрічаються аквафобія (страх води) та дентофобія (страх звернення до стоматолога).
Найцікавіші та незвичайні фобії
До цього списку увійшли види фобій, які здаються дивними чи навіть абсурдними. Через це людина може довгий час і не знати про свій страх або не розуміти, що відбувається:
- Еритрофобія – страх почервоніти. В основі фобії лежить не сам процес, коли шкіра змінює колір, а соціальна тривожність. Адже той, хто червоніє, може привернути увагу. Але думки про це тільки погіршують ситуацію, і ось людина вже відчуває, як від страху її обличчя палає дедалі більше. Найкращий спосіб впоратися з цим – психотерапія.
- Гідрофофобія. Ще одна боязнь, пов’язана з власним тілом і процесами, що відбуваються з ним. Людина з такою фобією побоюється, що вона спітніє, буде неприємно пахнути. Вона починає часто міняти одяг, митися.
- Антофобія. Антофоби не переносять виду квітів, відчувають незрозумілий страх перед ними та огиду. Що цікаво, об’єктом зазвичай стає якийсь один сорт, який лякає кольором, розміром чи формою.
- Венустрафобія (калігінефобія). Властива чоловікам. Приступ починається при вигляді красивої жінки та супроводжується задишкою, пітливістю, нудотою. Але це не страх перед усіма жінками, а лише перед тими, хто здається справді привабливою. Виникає, якщо у минулому був негативний досвід.
- Декстрофобія. Це відчуття загрози від усіх предметів, що знаходяться праворуч. Дуже важкий та неприємний розлад. Найчастіше має коріння у дитинстві, коли дитина зіткнулася з якоюсь небезпекою з правого боку.
- Айлурофобія. Панічний страх кішок. Людина може боятися не тварини загалом, а муркотіння, гри, шипіння та інших елементів її поведінки. Буває і страх шерсті. Хоча майже всі вважають кішок милими та створіннями, напад у дитинстві чи інша емоційна травма можуть стати причиною фобії.
- Гамофобія. Розлад, пов’язаний із небажанням виходити заміж або одружуватися. Страх стосується і власне стосунків, і потреби взяти на себе відповідальність за іншу людину. Причому любов сама по собі можлива, але варто порушити тему шлюбу – і вона миттєво перетворюється на ненависть.
- Дорофобія. Побоювання подарунків, неможливість дарувати їх і навіть приймати.
- Гнозіофобія. Страх перед вивченням чогось, здобуттям знань. Дуже заважає у навчанні. Людина намагається втекти від нової інформації. Причина – у надмірі контенту, що з усіх боків надходить до сучасної людини.
- Фобофобія. Бувають такі ситуації, коли страх викликають самі фобії. Людина боїться, що в неї виникне нав’язливий острах чогось. Виникає як реакція на емоційний стрес, травму.
Найрідкісніші фобії
Фобії з цього списку зустрічаються у малого відсотка людей. Але вони також заслуговують на увагу, адже виявляються як повноцінний розлад:
- Плутофобія. Плутофоби насторожено ставляться до багатства і тих, хто його має, вважаючи їх ненадійними. Але й самі вони не прагнуть багато заробляти та навіть навмисно псують кар’єру через це. Люди з такою фобією бояться, що самі стануть гіршими через гроші або зіштовхнуться з тиском оточуючих.
- Агірофобія. Напади паніки викликають перехрестя. Агірофобам дуже складно переходити дороги. Життя у містах, особливо великих, стає практично неможливим.
- Педіофобія. Страх ляльок, причому різних, а не лише страшних чи зламаних. Це радше тривога, яку викликає схожість із живою людиною. Педіофобію може спричинити і вид манекенів.
- Турофобія – страх сиру. Людина боїться або всі види цього продукту, або якийсь конкретний. Паніку може викликати навіть згадка про назву сиру.
- Алекторофобія. Тривогу викликають кури та курчата. Алекторофоби відчувають огиду навіть до страв із куркою.
Випадки фобій в історії та серед сучасних знаменитостей
Фобії можуть розвинутись у кожного. Ними страждали багато історичних особистостей, яких вважали безстрашними. Деякі сучасні зірки не уникнули цієї долі.
До списку відомих людей з фобіями входять:
- Цезар. Після того, як блискавка вбила поряд із ним раба, великий імператор боявся грози. Носив із собою амулети, йшов у підземелля за негоди. Навіть збудував храм Юпітеру, богу-громовержцю.
- Чингісхан. Боявся собак. Але певною мірою це була розумна обережність, адже монгольські собаки були великими та небезпечними для мандрівників.
- Генріх VIII. Переживав сильний страх перед хворобами. Хоча король продовжував подорожувати країною навіть під час епідемій, намагався не зупинятися в одному місці більше ніж на один день.
- Франклін Рузвельт. Боявся вогню після кількох подій у дитинстві. Фобія посилилася, коли він втратив чутливість ніг. Але Рузвельт намагався протистояти страху, наприклад, завжди наполягав на тому, щоб святкові ялинки прикрашали свічками, а не гірляндами.
- Вінстон Черчілль. Хоча він був найвідомішим оратором, перед цим йому довелося подолати фобію, пов’язану з громадськими виступами. Але це стало стимулом розвинути свої навички.
Що стосується зірок, у них зустрічаються теж різні нав’язливі страхи:
- Орландо Блум має фобію, пов’язану зі свинями. Причому паніку та ступор може спровокувати навіть вид тварин по телевізору.
- Схожий страх має Джейк Джиленхол, але стосується він страусів. Налякати актора може навіть ТВ-передача для птахів.
- Памела Андерсон зізналася, що має ейсоптрофобію. Актриса відчуває тривогу, побачивши власне відображення на будь-яких поверхнях. Своє зображення у телевізорі актриса теж не переносить.
- Стівен Кінг, попри його славу короля жахів, має страх числа 13. Тому при написанні книг він не зупиняється на сторінці під номером 13 або тих, які кратні 13. Також письменник боїться темряви, кішок і польотів.
- Леді Гага побоюється телефонних дзвінків та дітей. Останні викликають такі почуття скоріше зі страху материнства, яке вплинуло б на життя співачки та завадило творчості.
- Незвичайна фобія є у Меган Фокс. Вона не виносить сухого паперу, тому завжди змочує пальці, якщо щось гортає. Ще один страх пов’язаний із власним зображенням на фото та відео.
- Попри те, що Ніколь Кідман виросла в Австралії, вона страждає від лепідоптерофобії – боїться метеликів. За словами актриси, хоча ці комахи красиві, при ближчому погляді видно і їх не найприємніші частини тіла на зразок очей.
Як позбутися фобії
Яким би нав’язливим був страх, є способи з ним боротися:
- Психотерапія. Фахівці застосовують один чи кілька методів у комплексі. Позбавлення фобії в такий спосіб тривале, але дуже ефективне.
- Медикаментозний метод допомагає, якщо психотерапія не дала результату. Ліки призначає лише лікар-психіатр.
- Фітотерапія. Прийом заспокійливої трави підходить, якщо тривожність виражена слабо.
- Раніше часто застосовувалася гіпнотерапія. Клієнту у стані сну вселялося позитивне ставлення до його страхів.
Впоратися з фобією можна і самостійно. Перший крок – визнання проблеми. Важливо прийняти себе, нехай навіть і з існуючим страхом. Після цього можна спробувати замінювати негативні переживання на будь-які приємні спогади. Допоможе заняття улюбленою справою, причому страх може навіть дати сили та натхнення для нього.
Ще один ефективний спосіб – заняття спортом. Фізичне навантаження зменшує рівень кортизолу (гормону стресу) та допомагає виробляти гормони щастя. Для заспокоєння можна спробувати медитації, йогу та подібні техніки.
Негативні думки полишають голову, якщо їх промовляти та записувати. А ось спроби заглушити страхи алкоголем не дають ефекту.
Всі ці методи допомагають незалежно від того, які види фобій необхідно лікувати. Є й специфічні прийоми, наприклад, від страху смерті допоможе філософське ставлення до неї, від страху крові – дослідження причин. Тобто кожний має можливість покращити своє життя і не підкорятися тривогам постійно.
Загрузка...
